Dein erstes Eisbad in Berlin
Alles, was du vor deinem ersten Dip mit uns wissen solltest, von dem, was in die Tasche gehört, bis zum Ablauf eines Samstagmorgens am See.
Zuletzt aktualisiert 2026-10-20
Ratgeber: Eisbaden in Berlin
Hier haben wir aufgeschrieben, was wir seit 2017 an den Berliner Seen gelernt haben, von deinem ersten Eisbad und unserer Atemübung bis zu den Regeln in Berlin und der Wasserqualität im Winter.
Atemübung vor dem Dip, so wie wir sie machen
Wie wir uns mit einer Atemübung auf die Kälte vorbereiten, die auf einer älteren Version von Wim Hofs „Inner Fire“ beruht und unsere eigene Praxis ist, kein offizieller Kurs der Wim-Hof-Methode.
Ist Eisbaden in Berlin erlaubt?
Was das Berliner Recht zum Baden sagt, von den offiziellen Badestellen und den Ufern, an denen du auf eigene Gefahr badest, bis zum Naturschutz und unseren eigenen Erfahrungen mit dem Ordnungsamt.
Wasserqualität im Winter: Berliner Seen und die Spree
Was uns unsere Winter an den Seen und an der Spree über die Wasserqualität gelehrt haben, und warum niemand jemals in die Rummelsburger Bucht gehen sollte.
Cold Plunge, Eisbaden, Winterschwimmen oder Kryo: was ist was in Berlin
Ein einfacher Vergleich der verschiedenen Möglichkeiten, in Berlin in die Kälte zu gehen, von der Eistonne in einem Kreuzberger Studio bis zum Winterschwimm-Verein am Orankesee und unserem Seekreis im Wedding.
Berliner Winter und warum es diese Community gibt
Wie die Ice Dippers als Weg durch die dunklen Berliner Winter entstanden sind, erzählt als Geschichte und ohne das Versprechen, dass kaltes Wasser Depressionen heilt.
Was du anziehst und wie das mit Fotos läuft
Die Regeln aus unserem Verhaltenskodex für das Baden in der Öffentlichkeit, darunter warum unsere Dips keine FKK-Events sind und wie du dich gegen Fotos entscheidest.
Wie die Ice Dippers Spenden für die Kältehilfe sammeln
Warum wir Spenden für die Obdachlosenhilfe in Berlin sammeln und wohin das Bargeld von unseren Dips geht.