Saison 26/27 läuft
| Eisbaden in Berlin
Absolute Anfänger, Eisbade-Liebhaber oder Wim-Hof-Praktizierende – ihr seid alle willkommen!
Von November 2026 bis März 2027 treffen wir uns jedes Wochenende um 10 Uhr an drei Standorten in Berlin – samstags in Alt-Stralau und am Plötzensee, sonntags am Schlachtensee. Unsere Dip-Leader führen die Gruppe durch die Atemübung, gefolgt vom Eisbad. Für weitere Fragen, besuche gern unsere FAQ-Seite.
In unseren Telegram-Chatgruppen unten findest du aktuelle News und für spontane Treffen bestimmt auch einen Eisbade-Partner.
Um ein positives Erlebnis für alle zu gewährleisten, befolge bitte unseren Verhaltenskodex und sei beim Eisbaden stets vorsichtig – tauche niemals unter Eis und bleibe in Ufernähe.
Jeden Samstag um 10 Uhr
Jeden Samstag um 10 Uhr
Jeden Sonntag um 10 Uhr
Wir freuen uns immer über neue Eisbade-Leiter:innen in unserem Team. Wir suchen Menschen, die:
Kontaktiere uns, wenn du Interesse hast. Es gibt noch viele Seen rund um Berlin, an denen Ice Dippers stattfinden könnten.
Die Ice Dippers in Berlin sind eine wunderbare, stetig wachsende Gemeinschaft aus kreativen, motivierten, extravaganten und etwas verrückten Pionieren. Wir unterscheiden uns von anderen, weil wir ständig unsere Grenzen herausfordern. Wenn uns andere am Montag nach unserem Wochenende fragen, erzählen wir stolz, dass wir eisbaden waren. Und wir lachen über uns selbst, weil wir so verrückt sind. Es fühlt sich gut an, das nicht alleine machen zu müssen, sondern dieses Anderssein mit anderen zu teilen.
Mach mit
Eisbaden ist nicht nur transformativ für deinen Körper, sondern vor allem für deinen Geist. Regelmäßig die eigene Komfortzone zu verlassen und in Kontakt mit der Natur zu bleiben, hat starke Auswirkungen auf deine Psyche und dein allgemeines Wohlbefinden. Unsere Eisbader berichten, dass sie sich nach mehreren Sitzungen spürbar entspannter fühlten, besser schliefen und den Winterblues leichter überwanden.
Wir bereiten uns mit einer kontrollierten Hyperventilation und einigen körperlichen Übungen vor. Nach der Atemarbeit ziehen wir uns aus und stellen uns auf, um gemeinsam einen Schrei loszulassen und jegliche aufgestaute Nervosität abzubauen.
Wir gehen ins eisige Wasser und halten die Kälte so lange aus, wie wir können. Die Praxis wird nicht getimed und ist kein Wettbewerb. Es geht ums Loslassen und sich der Natur hinzugeben. Wir haben nur eine Regel: Bleibt ruhig für die Menschen, die noch im Wasser sind. Jeder versucht, seine mentalen und körperlichen Grenzen zu verschieben. Diese meditative Ruhe hilft uns, uns besser zu konzentrieren.
Nach dem Eisbad trinken wir gemeinsam einen Tee und plaudern, während wir uns aufwärmen. Alle sind so aufgeladen und begeistert, dass dies ein unvergleichliches Gruppenerlebnis ist.
Mach mitIce Dippers ist eine sozial engagierte Gemeinschaft, die sich dafür einsetzt, auf das Leid der Obdachlosen aufmerksam zu machen. Alle gesammelten Spenden gehen an ausgewählte Obdachlosenhilfen in Berlin, um obdachlosen Menschen zu helfen, die harten Wintertemperaturen zu überleben.
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